90 秒注意力重启
把手从屏幕上
拿回来
用 90 秒，从自动滑动切回主动选择。
开始前 · 用几秒钟确认
准备好，回神
7/ 10
没有非常强
端侧支持建议适度支持 · 冷启动
将使用 30 秒慢呼吸，并从舒缓速度开始反应训练。
更多信息
所有训练与个性化记录默认保存在本机。本工具提供行为支持，不进行医学诊断。
第 1 关 · 呼吸校准
让身体先慢下来
30秒
个性化决策
根据当前冲动强度安排呼吸时长
光圈变大时吸气，变小时呼气。点击光圈记录一次跟随。
第 2 关 · 看见但不点
只点击“任务”，放过“诱饵”
0分
任务牌：点击诱饵牌：不要点0 / 12
实时适配
正在建立你的反应基线
— ms准备好了吗？
第 3 关 · 开工锚点
把任务缩小到第一步
1步
你的任务
你选择的任务
不要计划整晚，只决定接下来两分钟能看到的动作。
4/ 10
研究模式 B · 中性对照
请安静等待倒计时结束
90秒
本条件不包含呼吸引导、反应训练或任务拆解。
4/ 10
重启完成
现在，去做
第一步
你选择的任务
下一步 · 环境保护
正在连接 FocusPet
保护刚刚找回来的注意力
由你决定是否暂时锁定分心网站。系统推荐 15 分钟，不会设置家长密码或惩罚。
只保存网站域名，不保存你访问过的具体页面。
本局到此结束，不提供连续关卡或随机奖励。下一步发生在屏幕外。
一次小游戏不等于治疗。产品记录的是即时变化与是否开工，效果仍需通过随机对照实验检验。
15:00专注中
已经开始了
只做眼前这一步
打开练习册，圈出第一道不会的题
专注音乐 · LO-FI
Cue
TAD · CC0
准备播放
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专注保护已开启已锁定 5 个分心网站
只有你明确确认的结果才计入开工率；未确认结果不会训练模型。