90 秒注意力重启
把手从屏幕上
拿回来
当你很想刷视频，却还有作业或工作要做时，玩一局“回神”。它不会责备你，只帮你从自动滑动切回主动选择。
机制
慢呼吸调节唤醒水平，反应抑制任务练习“看见但不点”，最后把注意力落到一个足够小的开工动作。
7/ 10
没有非常强
端侧模型判断较高风险 · 72%
将使用 30 秒慢呼吸，并从舒缓速度开始反应训练。
本工具提供行为支持，不进行医学诊断。
第 1 关 · 呼吸校准
让身体先慢下来
30秒
个性化决策
根据当前冲动强度安排呼吸时长
光圈变大时吸气，变小时呼气。点击光圈记录一次跟随。
第 2 关 · 看见但不点
只点击“任务”，放过“诱饵”
0分
任务牌：点击诱饵牌：不要点0 / 12
实时适配
正在建立你的反应基线
— ms准备好了吗？
第 3 关 · 开工锚点
把任务缩小到第一步
1步
你的任务
你选择的任务
不要计划整晚，只决定接下来两分钟能看到的动作。
4/ 10
重启完成
现在，去做
第一步
你选择的任务
下一步 · 环境保护
正在连接 FocusPet
保护刚刚找回来的注意力
由你决定是否暂时锁定分心网站。系统推荐 15 分钟，不会设置家长密码或惩罚。
只保存网站域名，不保存你访问过的具体页面。
回神端侧 · 本地学习模型风险 72%
本局策略已根据你的反应速度完成调整。
为什么这样调整？
模型综合当前冲动、使用时段、历史开工情况和本局误点进行判断；原始记录不会上传。
本局到此结束，不提供连续关卡或随机奖励。下一步发生在屏幕外。
一次小游戏不等于治疗。产品记录的是即时变化与是否开工，效果仍需通过随机对照实验检验。
15:00专注中
已经开始了
只做眼前这一步
打开练习册，圈出第一道不会的题
专注保护已开启已锁定 5 个分心网站
你的选择用于更新本机模型，也是效果验证的核心指标。